100 kg

[...] 6:00 Mleko 0,4 litra + płatki kukurydziane 12:00 4 kromki chleba białego z szynką i serem żółtym + banan 15:00 100 g ryżu + 150 g kurczaka 17:00 trening 19:00 50 g glukozy, 30 minut potem, jajecznica z 3 jaj + 3 kromki chleba + ser żółty + 0,5 l mleka 20:00 100 g ryżu + 150 g [...]

[...] prawda ze woda spuchniesz jak bedziesz 3mal odpowiednia diete i treningi bedzie niezly efekt masowy w moim wypadku bylo to 12 kg z czego spadlo 2 i nie jest to tluscz na 100 porcent wiec nie sluchaj ludzi ktorzy gdziesz wyczytali albo uslyszali ze sie woda podchodzi bo pewnie sami nigdy nie byli na cyklu z zastoswaniem tych preparatow i nie [...]

[...] byc, ale jesli chodzi o bialko to nadal jest to za malo. No to dobra powiedzmy ze zainwestuje w dwa opakowania treca tj. 4 kg, ale wg Twoich zalozen (w dni beztreningowe 100 gr, treningowe 150) jedno opakowanie starczy mi zaledwie na niewiele ponad 2 tygodnie! Cala kuracja potrwa wiec ok miesiaca, podczas gdy mowisz o 3 miechach... Czy to [...]

[...] wysmarowal sie caly wazeliną. a grejsi powiedzial ze to mu tylko ułatwiło zapięcie mata leao. jezeli chodzi o walki to mi sie najbardziej podobała pierwsza w wadze do 100 kg. szczególnie Michał Materna. a z innej paki to ciekawy jestem po co na takich zawodach startował kickbokser ( w wadze do 70) który praktycznie nic nie pokazał bo [...]

wg.mnie najlepsze walki zdecydowanie w wykonaniu Sławka Szamoty. 100% BJJ (2xbalacha z trójkąta)no i kolega ze Sczecina do 90 kg ( białe spodenki z tribalami z małym napisem rambo;) ). Naprawde znał sie na rzeczy... Czekam z niecierpliwością na finał, bo tam to sie bedzie działo:)) Organizacja tez stała na pożadnym poziomie (w porównaniu do [...]

[...] trening od bardzo dawna, pomimo tego ze dzien wczesniej troszke imprezowalem %%% ale troszke ) kwiecien 2003 -> wyciskanie max. 85kg koniec wrzesnia po 3 tygodniach cwiczen 100 kg :) obecna suplementacja: L-Glutamine Pharmaceutics MEGABOL planowana: SNI Creatine + L-Glutamine Pharmaceutics MEGABOL dotychczasowa suplementacja - listopad/grudzien [...]

[...] robisz trenując w ten sposób.Nic dziwnego że zerwałeś przyczep mięśnia jak zaczynasz od razu od dużego cięzaru. 1 s. 60 kg 12 powt. 2 s. 80 kg 6 powt. 3.s 90 kg 4 powt. 4s. 100 kg 3 powt. 5s. 110 kg. 2 powt. 6s. 120 kg~1,2 powt. Następnie rozpiętki ze sztangielkami na skośnej ławce 4 serie po 12,10,8,8 powt. Musisz dodać nieco ognia do tricepsów [...]

Kolega w ciągu 2 tygodni (na cyklu) poszedł z siłą w nogach o 100% tzn z 80 kg doszedł do 160 w wyciskaniu pionowym. Jak skończył cykl wszystko było dobrze ale po tygodniu niemógł wstać z łóżka tak bolały go kolana (przeciążenie stawów). Ruska jest ok sam biore to wiem puchniesz w oczach. Ale trzeba uważać bo jak sie natniesz to możesz czasem [...]

[...] 10 serii po 15-codziennie. jak na silke poszedlem pierwszy raz( w celu zrobienia czegos na korpus, bo nogi mkialem w trening LA wliczony) to zapierwszym razem dzwignalem 100 kg a w seriach po 75 kg spokojnie robilem 15 powt. klatka nic nie urosla- to dziwne... a teraz jak robie serie z 60 kg to mnie meczy jak cholera! myslisz ze robiac kalte [...]

[...] przed ciosami Iwony, ale Monika też bije w powietrze. IWONA otrzymuje pas Mistrza Świata Federacji WIBE w kategorii do 57.200 kg. Sędziami punktowymi byli: Michał Puzio 100 : 89, Leszek Jankowiak 100 : 89 i Zbigniew Łagosz 100 : 89. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, [...]

[...] na razie nie mogę ćwiczyć a wszystko przez bóle kolana po każdy treningu nóg. Może za rok. Oto moje dane: Wiek: 17 lat Wzrost: 180 cm. Waga : 66 kg Biceps: 34cm Klatka: 100 cm. Jeśli nie jest to dobry plan treningowy, to jak powinien on wyglądać i jakie poszczególne ćwiczenia powinienem wykonywać w danym dniu) aby wszystko się zgadzało. [...]

moj kolega w wieku 13 lat mial 100 kg i sie tym nie przejmowal. zaczal trenowac regularnie i zgubil 7 kg po 3 miechach. teraz jest nie tylko duzy jak kiedys ale i silny.

[...] 85 kg - 88 metrów. Aneta zaprasza Cię do siebie na siłownię. Zawsze możesz się z nią sprawdzić. Podpowiem Ci tylko, że średni wynik silnych, ćwiczących pakerów wynosi ok. 100 m. Gorzej mają w innych konkurencjach, typu spacer buszmena, uchwyt herkulesa, gdzie podczas pokazów żaden facet nigdy ni ograł Anety. Ale nie przejmuj się - ja też z nią [...]

[...] to juz chyba byc woda,bo ta zaczalem juz tracic chyba jak bylem na tej niskoww, NIE. WODE TRACISZ JESLI ZEJDZIESZ Z WEGLOWODANAMI NA NISKI POZIOM (CONAJMNIEJ PONIZEJ 100 CHOC I WTEDY EFEKT JEST ZAUWAZALNY W DLUZSZEJ PERSPEKTYWIE CZASU) WIAZE SIE TO ZE STARTAMI GLIKOGENU. ALE NIE NA NISKOWW W TWOIM MNIEMANIU.-o tego nie [...]

prosze pomozcie mi ulozyc cykl na mase, waze 100 kg,mam szybko przemiane materii, bralem juz kilka cykli, napiszcie mi cos konkretnego ma on sie skladac z metanabolu ruskiego, testestronu 100 i deci, odp jak najszybciej

[...] powinna to juz chyba byc woda,bo ta zaczalem juz tracic chyba jak bylem na tej niskoww, NIE. WODE TRACISZ JESLI ZEJDZIESZ Z WEGLOWODANAMI NA NISKI POZIOM (CONAJMNIEJ PONIZEJ 100 CHOC I WTEDY EFEKT JEST ZAUWAZALNY W DLUZSZEJ PERSPEKTYWIE CZASU) WIAZE SIE TO ZE STARTAMI GLIKOGENU. ALE NIE NA NISKOWW W TWOIM MNIEMANIU. bo nie zaczalem od razu od [...]

"zniknięcie formy formy Agnieszki Leszczyńskiej, która statrując w wagach 69, 75 robiła wynik ok.470 kg, a teraz ponad 100 kg mniej w wadze 56.Czy to jest prawidłowy kierunek rozwoju młodej zawodnczki? " A nie przyszło Ci do głowy, że np. Ona nie chce mieć takiej sylwetki jak np Aneta??? Nie zapominaj, że o ostatecznym kierunku rozwoju [...]

[...] itd.Najdziwniejszye dla mnie jednak jest zniknięcie formy formy Agnieszki Leszczyńskiej, która statrując w wagach 69, 75 robiła wynik ok.470 kg, a teraz ponad 100 kg mniej w wadze 56.Czy to jest prawidłowy kierunek rozwoju młodej zawodnczki? Dla trenera kadry niepokojącym powinien bbbyć również fakt, iż jego czolowe zawodniczki na [...]

[...] wypowiedzi i widzę że ktoś jest zainteresowany yellowsubs. Yellowsubs jest trochę droższy od thermy, kosztuje około 200 zł (z taką ceną spotkałem się w Polsce) za paczkę (100 tabletek). A jeżeli chodzi o działanie- to całkiem niezłe, daje niezłego kopa przy ćwiczeniach (najlepsze efekty przy aerobach) i dodatkowo się chudnie trochę łatwiej. [...]

[...] może doprowadzic do wzrostu tkanki mięśniowej, co w efekcie nie tylko ujędrni Twoje ciało, ale także przyspieszy metabolizm. Na każdy 1 kg zdobytych mięśni spalamy ok. 100-200kcal wiecej w spoczynku. A jak wynika, w Twoim przypadku wszystko rozbija sie o przemianę materii. Nie zwiększałbym wiec treningów aerobowych, tylko dołożył siłowe. [...]